Все записи Виталий

31Дек/20

Оформление голубой карты Евросоюза

Оформление голубой карты Евросоюза Оформление голубой карты Евросоюза

Голубая карта представляет собой документ, позволяющий законно устроиться на работу в стране ЕС и обрести перспективу получения ВНЖ. Её выдают лицам, не являющимся гражданами стран ЕС. Ещё одним преимуществом получения этой карты является возможность взять с собой в страну прибытия также мужа/жену, который/которая затем также может получить право работать в этой стране. Про другие реальные плюсы и минусы расскажут отзывы клиентов миграционной компании Ezstatum.

Программа выдачи таких карт запущена в 2012-м. Благодаря ей возможны получение хорошей должности для высококвалифицированного специалиста с выбором комфортного места жительства и приглашение участников, нужных для работы, однако проживающих за рубежом. Каким условиям требуется соответствовать для получения голубой карты?

Причины запуска программы

Голубая карта ЕС в значительной мере является аналогом зелёной карты США. Однако есть определённые нюансы. Главный из них состоит в том, что европейская голубая карта рассчитана только на высококвалифицированных профессионалов, располагающих опытом работы. Причина этого достаточно банальна — старение населения ЕС, создающее дефицит кадров по ряду специальностей.

Требования для получения голубой карты

Для получения заветной работы и ВНЖ в стране ЕС посредством голубой карты необходимо отвечать списку условий. К ним относятся:

  1. Образование. Необходимо проучиться в вузе не менее 3-х лет и получить степень как минимум специалиста.
  2. Опыт работы, подтверждаемый документально. При высокой востребованности профессии 5-летний опыт будет достаточным — диплом о в/о в таком случае становится не обязательным.
  3. Ещё требуется заключение трудового договора минимум на год с работодателем, у которого планируется работать.

Следует заметить, что отнюдь не любые высококвалифицированные профессионалы узкой специализации нужны в ЕС. На самом деле список профессий довольно узок. К тому же большое значение имеет опыт работы. Ведь для работодателя важна уверенность, что Вы сможете выполнять поставленные задачи.

Профессионалам, намеренным оформить карту, содействует весь ЕС. В частности, есть возможность легко подыскать возможного работодателя. Профессионалы советуют не тратить время даром и начать удалённо искать работу. К примеру, сделать резюме, разослав его на сайты ЕС и сайты конкретно той страны, в которой хочется работать. Немаловажное значение имеет указание всех сведений о себе. Информация перемещается в базу, после чего возможные работодатели могут заметить резюме. Потом заинтересованный работодатель может сам связаться с соискателем. Собеседование может пройти онлайн или традиционно — путём личной встречи.

Каким специалистам выдают голубую карту?

В ЕС нужны следующие специальности:

  1. Преподаватели математики и физики.
  2. Программисты, сисадмины.
  3. Учёные, преподаватели в области других естественных наук.
  4. Врачи.
  5. Юристы.

Владение языком той страны, в которой планируется трудоустройство, не является обязательным. Однако это всё же существенное преимущество.

30Ноя/20

Предрейсовый осмотр: кто обязан проходить и какие алкотестеры используют медработники

Предрейсовый осмотр: кто обязан проходить и какие алкотестеры используют медработники Предрейсовый осмотр: кто обязан проходить и какие алкотестеры используют медработники

Каждый год число аварий по вине пьяных водителей снижается, как и число их жертв. Положительной динамике способствует повышение штрафов для работодателей и ужесточение мер наказания нетрезвых водителей. Немалую роль играет развитие оборудования для предрейсовых проверок – профессиональные алкотестеры невозможно обмануть.

Кто обязан проходить предрейсовые осмотры

С 1995 года все водители, независимо от того, каким транспортным средством они управляют, должны проходить медосмотры перед рейсами. Причем неважно, наемный это работник, юридическое лицо или индивидуальный предприниматель. Если транспорт используется для работы, а не в личных целях, проходить осмотр нужно.

Исключение – водители экстренных служб (скорая помощь, МЧС и др.). Они проходят проверку перед сменой и после нее. Послерейсовые проверки на трезвость обязательны для работников, перевозящих опасные грузы или пассажиров. Количество нанятых водителей и транспорта не имеет значения.

Какие алкотестеры используют для предрейсовых осмотров

Современные «карманные» приборы достаточно точные – их можно использовать для самопроверки после вчерашнего праздника. Но юридическую силу имеют только показания, полученные с помощью профессионального алкотестера для предрейсового осмотра, прошедшего поверку и внесенного в Государственный реестр. Если медработник использует обычный персональный алкометр, даже занесенные в Журнал предрейсового осмотра данные не будут иметь юридической силы.

В отличие от любительских приборов, алкотестеры для предрейсовых проверок не ошибаются – такие случаи исключительно редки. Датчик с увеличенным ресурсом позволяет реже калибровать изделие. Другие преимущества:

  1. Возможность проводить сотни тестов в сутки, включая забор пробы в неактивном состоянии (обморок, сильное алкогольное опьянение).
  2. Анализ состава и температуры воздуха исключает вероятность искажения результатов.
  3. Защита от неполного выдоха – датчик не сработает при попытке обмануть алкометр.
  4. Подключение к принтеру или компьютеру для передачи и распечатки показаний.
  5. В памяти хранятся результаты сотни последних проверок, что помогает разрешать спорные ситуации.

Стоимость профессионального оборудования заметно выше цены персональных алкометров. Зато даже при ежедневной интенсивной эксплуатации алкотестер для предрейсовых осмотров прослужит не менее 5 лет.

Желательно, чтобы подготовка алкометра к работе занимала как можно меньше времени, особенно если в штате много водителей. Крупные цифры на дисплее, понятное меню, звуковое или световое оповещение о результатах ускоряют проверку большого числа сотрудников. Несомненный плюс – доступность сервиса и мунштуков. Но все же на первом месте остаются точность, надежность и простота эксплуатации.

Работодатель обязан за счет компании организовать медосмотры, а водитель – проходить их перед рейсом/сменой. Это не просто закон. Плохое самочувствие или алкогольное опьянение – частые причины трагедий на дорогах. Не пренебрегайте правилами безопасности.

26Сен/20

Демонтаж старого катализатора: подробные рекомендации для специалистов

Демонтаж старого катализатора: подробные рекомендации для специалистов Демонтаж старого катализатора: подробные рекомендации для специалистов

Ресурса стандартной модели современного катализатора хватает на 100 000 км пробега. После преодоления этого рубежа деталь демонстрирует заметные признаки неисправности, которые подтверждает ухудшение работы двигателя и соответствующая индикация на приборной панели. Затягивать с демонтажом не стоит, тем более что неисправность нейтрализатора негативно влияет на ходовые качества транспортного средства и приводит к перерасходу топлива. Если вы не знаете, где удалить катализатор и сдать его на дальнейшую утилизацию, ознакомьтесь с нижеследующей информацией.

К кому обратиться для снятия и продажи старого нейтрализатора

По незнанию некоторые автовладельцы снимают деталь собственными силами и оставляют ее валяться в гараже или выносят на ближайшую мусорную свалку. Оба решения ошибочны, тем более что за сдачу старой запчасти можно выручить до 30-45 тысяч рублей. Достаточно вспомнить, что защитить катализатор от разрушения под воздействием выхлопных газов призвано специальное покрытие, в которое добавлены несколько грамм золота, платины или палладия. Их стоимость исчисляется тысячами рублей, что в переводе на площадь крупного и тяжелого узла и составляет указанную выше внушительную сумму.

Но не спешите обращаться с предложением купить нейтрализатор к первому попавшемуся клиенту. Возможно, это перекупщик, который зарабатывает на дальнейшей перепродаже автозапчастей тем, кто осуществляет их переработку. Поэтому предложенная им цена будет ощутимо ниже, чем та сумма, что можно получить в специализированной компании. Поэтому вам придется потратить время и поискать такое предприятие.

Для оценки катализатора и расчета с автовладельцем специалисты:

  • демонтируют изношенную деталь;
  • взвесят ее и оценят с учетом содержания драгметаллов;
  • произведут расчет с собственником;
  • предложат установку нового нейтрализатора или более выгодного пламегасителя, срок службы которого составляет около 10 лет.

Не ищите сомнительных покупателей, тем более что к вашим услугам — специализированный сервисный центр, где будет предложена адекватная стоимость старого катализатора. К деталям предъявляется минимальный набор требований, а их демонтаж осуществляется непосредственно в мастерской в присутствии владельца. Прозрачный расчет позволит исключить любую попытку обмана и поможет вам выручить сумму, эквивалентную ценности вашего старого катализатора.

11Сен/20

Как заниматься любимым делом и получать за это зарплату

Как заниматься любимым делом и получать за это зарплату Как заниматься любимым делом и получать за это зарплату

Сколько сладкого в день съедают профессиональные дегустаторы, что должен уметь блогер-путешественник и чем занимается «HR наоборот» 

mlIYirHipdKFhqZifKuWPCMWTwmjZ9zh3OCPU8oWa7tOCMWk2-qY9GTPpj__LM6TYz6r4F9jxzSHlznWaUQh8u7NsaC7hJcrHQiY360mN_HIjIn2Fs3vLym5aX4Zd4PyQjnFl-Zd

Если стандартные профессии кажутся скучными ‒ ГородРабот.ру рассказал о самых необычных вакансиях. Возможно, найдёшь своё призвание.

Дегустатор

Дегустировать можно разные продукты ‒ от чая до вина. И даже тортики.

Винный сомелье должен знать, какой виноград для какого вина использовали. И даже уметь определять на вкус срок выдержки ‒ профессия не из лёгких.

А вот дегустатору тортов достаточно съедать 2,5 кг сладкого в день ‒ и решать, какой рецепт лучше.

На месте тебе выдадут медицинскую книжку, а ещё ‒ абонемент в спортзал. Главное ‒ не пропускать тренировки.

Тестировщики чая должны определять, какие сорта использовать для напитка.

Ти-тестеры не только пробуют сорта на вкус, но и путешествуют по странам-крупнейшим производителям.

Если посчастливиться найти такую работу ‒ будешь частым гостем в Индии, Китае и Африке.

Турист

Менеджеры по туризму изучают предложения отелей, ищут оптимальные цены на билеты и предлагают отдых клиентам.

Конечно, часть россиян самостоятельно рассчитывает стоимость поездки и бронирует места в отелях ‒ с развитием туристических IT-компаний это стало гораздо проще.

Однако есть люди, которым некогда заниматься организационными вопросами ‒ поэтому менеджеры по туризму всё ещё пользуются спросом.

Профессиональных путешественник ‒ это блогер, задача которого ‒ фотографировать красивые места и рассказывать о них как можно более интересно в своём блоге.

Чтобы получить такую работу ‒ нужно быть харизматичным и уметь снимать видеосюжеты. А ещё ‒ хорошо писать тексты. Конкуренция будет большая.

HR наоборот

Неправильные эйчары помогают увольнять сотрудников. В Америке компании нанимают менеджеров, которые помогают работникам, попавшим под сокращение.

Они предлагают психологическую помощь. А также рассматривают варианты трудоустройства после увольнения.

Профессиональный помощник

Мы уже видели вакансии догситтеров в Москве. За такую работу предлагают около 1000 рублей. Твоя задача ‒ вовремя выгулять питомца, накормить его и окружить любовью ‒ пока хозяев нет дома.

Есть и другие варианты ‒ помощников много. Кто-то предлагает сдружить кота и собаку, другие обещают напоминать о приёме таблеток, третьи ‒ сыграют роль классной девушки на семейном ужине с родителями.

Ну а если не готов прямо сейчас становиться блогером ‒ мы нашли для тебя на ГородРабот.ру около 23 000 вакансий в Ростове-на-Дону. Собрали вакансии из 150 работных сайтов, в том числе hh.ru, SuperJob, Avito и Труд.всем ‒ чтобы сэкономить твоё время.

Кстати, средняя зарплата по городу в начале сентября ‒ 33 185 рублей. Если кажется, что это очень мало ‒ вот ещё 5600 вакансий с зарплатой от 40 000 рублей.

11Сен/20

Особенности покупки автомобиля «Киа-Рио» в кредит: нужные документы и банки, занимающиеся автокредитованием

Особенности покупки автомобиля «Киа-Рио» в кредит: нужные документы и банки, занимающиеся автокредитованием Особенности покупки автомобиля «Киа-Рио» в кредит: нужные документы и банки, занимающиеся автокредитованием

Для приобретения в кредит популярного нынче автомобиля «Киа-Рио» не надо тратить время, занимаясь поиском дилера и банковского учреждения с подходящими по всем параметрам условиями. Ведь многие автоцентры сотрудничают с крупнейшими кредитными организациями.

Что нужно для покупки авто в кредит

Тем, кто желает приобрести машину «Киа-Рио» в автосалоне, нужно будет подготовить справку о доходах формата 2-НДФЛ. Эта бумага позволит быстро подобрать подходящую кредитную программу. Одни банковские учреждения требуют предоставления такой справки, а другие – нет.

На сайте ctc-motors.com можно приобрести Киа-Рио в кредит всего по двум документам – российскому паспорту и водительскому удостоверению. Заявки рассматриваются быстро – от 30 до 60 мин. Клиентам предлагаются свыше 40 программ автокредитования и гибкий график погашения (на срок от полугода до 7 лет).

Покупка авто в кредит подразумевается обязательное оформление страховки КАСКО. Одно из требований страховой и кредитной организаций может касаться установки дополнительного оборудования на приобретаемое транспортное средство (к примеру, блокиратора КПП, сигнализации и др.).

Банки, занимающиеся автокредитованием

На сайте официального автодилера указываются ли два банка – «Сетелем» и «Русфинанс». Но в РФ автокредитованием занимаются и другие банковские учреждения, среди которых:

  • «Траст»;
  • «Абсолют Банк»;
  • Сбербанк;
  • «Открытие»;
  • «Газпромбанк»;
  • UniCredit;
  • «Промсвязьбанк».

Клиент имеет возможность выбрать банк, с которым будет заключен договор. Что касается представленных на официальном ресурсе условий, то они имеют лишь ознакомительный характер.

Доступные комплектации

На территории РФ модель «Киа-Рио» начала продаваться в 2011 году. Сегодня стоимость авто превышает 500 тыс. руб. Летом 2017-го начался прием заявок на продажу обновленного Kia Rio. Дешевле всего обходятся машины в базовой комплектации. Чем больше на авто технического оснащения, тем выше ее стоимость.

Обе модели Kia Rio выпускаются с двумя видами кузова – хэтчбек и седан. Машина может быть оснащена одним из 2 вариантов ДВС – 1,4 и 1,6, а также 4-ступенчатой автоматической или 5-ступенчатой механической коробкой передач.

В продаже представлены такие комплектации «Киа Рио»: Premium, Comfort, Prestige и Luxe. Базовым уровнем считается «комфорт». Он самый доступный по цене, а премиум – самый дорогой.

19Авг/20

Старый катализатор: вторая жизнь с претензией на роскошь

Старый катализатор: вторая жизнь с претензией на роскошь Старый катализатор: вторая жизнь с претензией на роскошь

В перечне деталей, испытывающих огромную нагрузку в процессе эксплуатации автомобиля, стоит особо выделить каталитический нейтрализатор. Постоянный контакт с отработанными газами вызывает образование плотного налета на внутренней решетке детали, из-за чего она полностью утрачивает свои полезные качества. Решение данной проблемы может быть только одним: приобретение и установка нового катализатора. А о том, что сделать со старой деталью, расскажут специалисты компаний, занимающиеся скупкой изношенных нейтрализаторов. В их умелых руках эта запчасть обретет вторую жизнь, а владельцу транспортного средства будет выплачена достойная компенсация – до 75% стоимости нового катализатора.

Когда стоит задуматься о покупке нового нейтрализатора

Подавляющее большинство деталей автомобиля удается успешно диагностировать на специальных стендах, чтобы уточнить их исправность и необходимость замены. Для катализатора данный способ не подходит: особенности расположения запчасти и ее структура не подлежат инструментальной оценке. Большинство специалистов уверены: о замене нейтрализатора стоит задуматься через 100-120 тысяч километров пробега. Кроме того, опытные автолюбители легко распознают проблему с выводом выхлопных газов по следующим характерным признакам:

  • на малых передачах автомобиль набирает скорость слишком медленно;
  • мотор заводится очень долго;
  • без видимых причин резко возрастает расход топлива;
  • на приборной панели появляется индикация Check Engine, эквивалентная отметке Р0420 бортового компьютера.

Один или несколько из перечисленных признаков указывают на необходимость срочного обращения в сервисный центр. Здесь вам подскажут, куда сдать катализатор, и какую сумму можно получить от его реализации.

Почему старые катализаторы пользуются спросом

Избежать окисления и порчи металла при постоянном контакте с выхлопными газами решетке катализатора позволяет напыление с некоторым содержанием драгоценных металлов. В их числе – золото, палладий, платина и т.д., стоимость которых составляет несколько тысяч рублей за грамм. Учитывая размеры катализатора, становится понятным, что с каждой детали удается собрать приличное количество драгметаллов. Но сделать это можно только при наличии специализированного оборудования и расходных материалов. Поэтому автовладельцу, решившему сменить катализатор, стоит обратиться к проверенным скупщикам. Здесь запчасть оценят и осмотрят, после чего рассчитают ее справедливую стоимость – до 30 000 рублей.

12Авг/20

Не перезвонили после собеседования ‒ причины, по которым тебе не предлагают работу

Не перезвонили после собеседования ‒ причины, по которым тебе не предлагают работу Не перезвонили после собеседования ‒ причины, по которым тебе не предлагают работу

Почему нужно внимательно читать текст вакансии, что делать, если мало опыта, и как вести себя на собеседовании ‒ чтобы услышать: «Вы приняты» 

ГородРабот.ру рассказал ‒ почему может отказать работодатель и какие основания для отказа противоречат ТК РФ.

Почему работодатель не перезванивает

Представь ‒ ты откликнулся на вакансию, и работодатель пригласил на собеседование. Кажется, что интервью прошло хорошо. Но звонка так и нет.

Почему не пригласили на работу и что делать ‒ рассказываем.

Недостаточно навыков

Один и тот же специалист может выполнять разную работу.

Кто-то ищет бухгалтера, чтобы он считал зарплаты и отпускные, вёл налоговую отчётность.

А кто-то требует, чтобы бухгалтер распоряжался бюджетом предприятия и продумывал экономическую стратегию.

Обязательно смотри описание вакансии ‒ не откликайся на предложение, если понимаешь, что навыков недостаточно. Возможно, работодатель пригласит на собеседование. Однако в ходе интервью быстро поймёт ‒ нужными навыками ты не обладаешь.

Мало опыта

Редакции нужен журналист. Ты проработал в этой сфере год ‒ умеешь писать интервью и рассказывать о мероприятиях, которые посетил.

Что на деле ‒ журналист должен разбираться в маркетинге, чтобы понимать ‒ какой контент улучшит продажи.

Если таких знаний нет ‒ объясни, что готов учиться и уже записался на курсы маркетологов.

Возможно, у тебя получится убедить работодателя.

Другие причины

У тебя классный опыт и достаточно навыков, но на собеседование ты пришёл не вовремя ‒ опоздал на 30 минут, потому что кормил кошку.

Или на интервью вёл себя слишком сдержанно ‒ работодатель решил, что ты чересчур застенчив.

Запомни ‒ лучше приехать раньше и подождать в холле. Это покажет твою дисциплинированность.

А на собеседовании веди себя уверенно ‒ руководители не любят, когда мямлят.

Какие причины недостаточны для отказа

ТК РФ называет причины, по которым отказывать незаконно ‒ пройдёмся по списку:

  • На основании пола, возраста, цвета волос или кожи, семейного положения, религиозных взглядов.
  • Из-за беременности или наличия детей.
  • Из-за судимости или ВИЧ-инфекции (есть исключения).

Если понял, что работодатель не прав ‒ смело жалуйся в трудовую инспекцию

А пока трудовая инспекция разбирается с работодателем, продолжай искать работу. Прямо сейчас на ГородРабот.ру более 1,7 млн вакансий в России ‒ мы собрали вакансии из 150 сайтов-источников, в том числе hh.ru, SuperJob, Avito и Труд.всем.

17мая/20

Дорожный чайник: особенности выбора и лучшие модели

Дорожный чайник: особенности выбора и лучшие модели Дорожный чайник: особенности выбора и лучшие модели

Раньше, отправляясь в путешествие, командировку или поход, наши соотечественники брали с собой кипятильники, чтобы в любой момент нагреть воду и попить горячий чай или кофе. Теперь же можно приобрести мини-чайник. Он не займет много места в сумке и позволит быстро приготовить любимый напиток. На сайте https://elmir.ua/electric_kettles/_6E3-16zl/ представлен широчайший ассортимент чайников, которые можно брать с собой в дорогу.

Особенности конструкции и критерии выбора

Мини-чайник – работающий от электричества прибор, позволяющий быстро вскипятить воду. От привычного для нас чайника он отличается емкостью, которая не превышает 400-600 мл.

Дорожный или складной электрочайник имеет закрытую спираль. И это можно назвать его преимуществом. Ведь накипь будет легче удаляться. Важной деталью является и ограничитель. Он просто не позволит включить пустой прибор.

Что же нужно учитывать при выборе такого дорожного приспособления? Во-первых, надо обращать внимание на то, из чего изготовлен корпус. Экономия на материале ни к чему. Пластиковый мини-чайник вряд ли долго вам прослужит. А еще он может иметь неприятный запах, влияющий и на вкус воды. Лучше выбрать прибор, выполненный из нержавеющей стали. Данный материал безвреден. Мини-чайник из керамики – тоже неплохой вариант.

Во-вторых, необходимо определиться с подходящей мощностью устройства. Чем больше этот показатель, тем быстрее нагреется жидкость.

Лучшие модели

Какому же дорожному чайнику отдать предпочтение? Сделать выбор действительно сложно. Стоит ознакомиться с лучшими моделями, представленными на сайте elmir.ua.

Trisa Travel Vario

Корпус выполнен из прочного и надежного материала – нержавеющей стали. Модель доступна в двух цветовых вариациях – металлик и черной. Этот чайник оборудован фильтром от накипи. При закипании он автоматически выключается.

MPM MCZ-73 Blue

Главные плюсы этого чайника: симпатичный дизайн, поворот на 360°, наличие блокировки крышки и индикатора уровня жидкости. Материал изготовления корпуса – пластик. За один раз можно вскипятить не более 500 мл воды.

Vitek VT-7041

Дорожный чайник отличается оригинальным дизайном. Корпус имеет необычную форму. Для его изготовления применялось термостойкое стекло. Настоящей «изюминкой» модели является внутренняя подсветка. Также предусмотрен специальные фильтр, предотвращающий попадание накипи в чай, кофе или другие напитки.

15Апр/20

Премиальная плитка Porcelanosa: уникальность дизайна, высокое качество материала

Премиальная плитка Porcelanosa: уникальность дизайна, высокое качество материала Премиальная плитка Porcelanosa: уникальность дизайна, высокое качество материала

Сейчас множество производителей предлагают покупателю оригинальные и качественные облицовочные материалы. Однако, несмотря на высокую конкуренцию в этой сфере, испанская компания Porcelanosa является лидером. Данная фирма производит лучшую плитку, которую можно отнести к премиум-сегменту. Цены на премиальную плитку Порселаноза заметно выше остальных испанских производителей.

Преимущества компании Porcelanosa

Компания Porcelanosa является законодателем моды в сфере керамики. Именно у этого бренда всегда первым появляется то, что будет актуально ближайшее время.

Дизайнеры и архитекторы ценят этого производителя за то, что ему удаётся предлагать оформление плитки, которое будет актуальным ещё не одно десятилетие. Кроме керамогранита, данный производитель также занимается выпуском:

  • мебели;
  • аксессуаров;
  • декоративных элементов для ванных комнат.

Именно поэтому плитка от Porcelanosa лучше всего подходит именно для оформления санузлов. Облицовочный материал выпускается как для стен, так и для полов.

Высокое качество и уникальный дизайн

Необычные дизайнерские решения нашли своё воплощение в многочисленных коллекциях от этого производителя. Каждая из линеек имеет свою концепцию и общую линию. Все вариации дизайна разрабатывались таким образом, чтобы придать оформлению помещения уместного шика и изысканности.

Особо примечательны коллекции, которые имитируют натуральные материалы. Плитка, оформленная под древесину, точно передаёт текстуру, оттенки и рельеф натурального материала. Этот облицовочный материал практически нельзя отличить от заявленных пород дерева.

При этом эксплуатационные возможности керамогранита намного лучше, чем у природных материалов. Использовав такую плитку в своём ремонте, вы можете рассчитывать на то, что материал в неизменном виде прослужит вам десятки лет.

Цена на плитку Porcelanosa

Самым важным преимуществом испанской фирмы Porcelanosa является адекватность цен. Если вы захотите изучить каталог компании, то убедитесь, что стоимость продукции полностью соответствует заявленному качеству. Аналогичные производители предлагают товар такого же качества по стоимости, гораздо превышающей цену плитки данной компании.

Если вы ищете качественный облицовочный материал по приемлемой цене, то продукция этого производителя вам точно подойдет.

 

10Апр/20

Чем опасны стрессы?

Чем опасны стрессы? Чем опасны стрессы?

Стрессы – неотъемлемая часть нашей жизни. Опасность стрессов заключается в том, что они могут нанести серьезный ущерб не только психоэмоциональному, но и физическому здоровью. Полностью исключить воздействие стрессовых факторов – практически невыполнимая задача, поэтому для недопущения ухудшения состояния здоровья необходимо научиться противостоять стрессам.

Последствия

Регулярные стрессовые перегрузки приводят к развитию:

  • Сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни, гипертонии, инфаркта).
  • Пищеварительных расстройств (язвы, гастрита, тошноты, болей в желудке).
  • Неврологических нарушений (депрессии, тревожности, раздражительности, головных болей, проблем со сном).
  • Обострений хронических болезней.
  • Бесплодия, менструальных нарушений, проблем с эрекцией.
  • Вредных привычек (курения, алкоголизма, переедания, игромании).
  • Иммунологических сбоев (ослабляется противоинфекционная защита). С целью повышения иммунитета необходимо следовать принципам здорового образа жизни.

На фоне стрессов существенно снижается эффективность различных видов деятельности и качество жизни в целом.

Как повысить стрессовую устойчивость?

Профильные специалисты рекомендуют:

  • Нормализовать режим дня (исключить недосыпание, поддерживать баланс отдыха и нагрузок).
  • Ежедневно гулять на свежем воздухе, преодолевая не менее пяти километров пешком (или бегом).
  • Поддерживать высокий уровень физической активности (ведение малоподвижного образа жизни способствует ухудшению психоэмоционального состояния).
  • Заниматься йогой, аутотренингом, релаксацией.
  • Принимать пищу в спокойной обстановке, в медленном темпе, без внешних раздражителей (трапеза – время отдыха).
  • Отказаться от табакокурения, алкогольного злоупотребления (токсические вещества лишь на время создают иллюзию неуязвимости к стрессам).
  • Переориентироваться на здоровое питание: исключить из меню вредоносную пищу, дополнить рацион комплексом ренуво трансфер фактор – https://transferfaktory.ru/renuvo-transfer-faktor-120-kapsul.

Уделяйте время занятиям, которые приносят вам удовольствие, удовлетворение, положительные эмоции. Не накапливайте негатив, делитесь переживаниями с близкими людьми.

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с непрекращающимися стрессами, обсудите описываемую проблему с врачом.