25Мар/20

Психолог рассказал, как не сойти с ума во время пандемии

Психолог рассказал, как не сойти с ума во время пандемии Психолог рассказал, как не сойти с ума во время пандемии

Из-за стремительного распространения коронавируса COVID-19 всё больше людей по всему миру вынуждены находиться по домам. Некоторые попадают на карантин по медицинским показателям, другие решают самоизолироваться по собственному желанию. В любом случае данная мера необходима для успешной борьбы с начавшейся эпидемией.

Однако, врачи предупреждают, что длительное пребывание в четырех стенах может негативно сказаться на психологическом здоровье людей: привести к тревоге, панике и депрессии.

Попробуем разобраться, как этого избежать и пережить карантин с пользой для себя и окружающих.

Психологи констатируют, что новости о распространении вируса способствуют увеличению тревожности. Это абсолютно нормально, так как любая неизвестность пугает, а подобных пандемий в современном обществе еще не было. Поэтому нужно осознать, что карантин — это необходимая, но временная мера, без которой, к сожалению, никак нельзя обойтись.

Оказавшись дома, специалисты советуют в первую очередь, составить распорядок дня. Обязательно помимо работы нужно оставить время на досуг и физическую активность. Занимайтесь тем, что Вам по-настоящему нравится: читайте интересные книги, которые давно хотели начать, но никак не находили времени, смотрите легкие романтические комедии, уделяйте время уходу за собой и саморазвитию, — это поможет не впасть в тоску, а, наоборот, почувствовать удовлетворение от не зря проведенного времени.

Карантин как нельзя лучше подходит для того, чтобы завершить дела по дому, до которых никак не доходили руки. Сделать генеральную уборку, починить дверцу в шкафу или прибить новые плинтуса.

Побольше общайтесь. И если в самоизоляции живое общение возможно только с членами семьи, то стоит поддерживать разговоры с друзьями можно по скайпу, мессенджеру или соцсетям. Избегайте ощущения одиночества и оторванности от остального мира.

Если Вы живете с семьей, то старайтесь не ссориться. Проследите, чтобы у каждого был свой уголок, где легко уединиться и побыть в одиночестве. Играйте вместе в настольные игры, готовьте вкусные блюда, подбадривайте и поддерживайте друг друга.

Ну и, главное, во время самоизоляции появляется возможность спокойно сесть и разобраться в себе. Проанализировать собственную жизнь, наметить планы на будущее, подумать над тем, что хотелось бы изменить и к чему стремиться. Ну или просто побыть в тишине, расслабиться и позволить себе ничего делать, ведь в обычно на это почти никогда не остается времени.

А чем Вы занимаетесь во время карантина?

25Мар/20

Игрока ФК «Ростов» назвали одним из лучших в сезоне тренеры РПЛ

Игрока ФК «Ростов» назвали одним из лучших в сезоне тренеры РПЛ Игрока ФК «Ростов» назвали одним из лучших в сезоне тренеры РПЛ

Хотя сезон еще не завершен, был проведено голосование (за июль 2019 – март 2020 годов), по результатам которого в тройку лучших вошел и полузащитник ростовской команды Роман Еременко.

Как проводилось голосование

Выбирали лучших футболистов главные тренеры команд, представляющих российский элитный дивизион. От Санкт-Петербургского «Зенита» голосовал гендиректор клуба. Всем было предоставлена возможность выбрать троих наилучших футболистов сезона

Занимающему первое место в выборе начислялось 3 балла, второму – 2, третьему – 1. И по результатам суммирования были подведены итоги голосования.

И что показали результаты?

Лидером в опросе с 25 полученными баллами оказался нападающий «Зенита» Артем Дзюба. Свои голоса в его пользу отдали 10 представителей клубов.

За ним следует польский хавбек московского «Локомотива» Гжегож Крыховяк, набравший в общей сумме 24 балла (как и в случае с Дзюбой, за поляка проголосовали 10 человек).

И замкнул тройку лидеров полузащитник ФК «Ростов» Роман Еременко, которого отметили в голосовании пять представителей команд РПЛ. Ростовский лидер набрал в голосовании 8 очков.

Кто еще из ростовской команды был отмечен в голосовании

Помимо Еременко в десятку лучших попал еще один футболист, представляющий «Ростов». Им стал узбекский легионер клуба Элдор Шомуродов, набравший в голосовании 3 балла, и в итоге занявший шестую строчку в рейтинге наряду с голкипером московского ЦСКА Игорем Акинфеевым.

А как проголосовал наставник ростовской команды?

По мнению главного тренера ростовчан Валерия Карпина лучшим в ходе текущего сезона был польский полузащитник «Локомотива» Крыховяк. А вот второе и третье места он отдал своим подопечным – Шомуродову и Норманну, соответственно. Скандинав по результатам голосования оказался на 14 месте (за него был отдан один голос).

Как оценивать место Романа Еременко в рейтинге

С одной стороны нельзя сказать, что его статистические показатели по системе гол+пас выглядят очень уж убедительно. За 17 проведенных матчей он отметился пятью голами и тремя ассистами.

Но по факту эти цифры говорят далеко не обо всем. В ходе текущего сезона, как и во второй половине предыдущего, Роман был связующим звеном линий обороны и атаки, и настоящим конструктором атаки ростовского клуба.

Именно во многом благодаря его высочайшему мастерству и опыту ростовская команда продолжает оставаться в группе лидеров российского чемпионата. И это в полной мере подтверждается как аналитикой тактико-тактических действий, так и мнением футбольных экспертов.

Интересно, а как бы оценили Еременко футболисты, выступающие за клубы РПЛ?

25Мар/20

Тест: Поддаетесь ли Вы гипнозу

Тест: Поддаетесь ли Вы гипнозу Тест: Поддаетесь ли Вы гипнозу

Мир гипноза необычен и увлекателен. Глубины подсознания человека — настоящая загадка, которая привлекает к себе все больше внимания обывателей. Узнайте с помощью нашего теста, поддаетесь ли Вы гипнозу!

25Мар/20

Тест: Равен ли Ваш IQ 130

Тест: Равен ли Ваш IQ 130 Тест: Равен ли Ваш IQ 130

Любой человек, который справиться с вопросами этого теста, имеет IQ не ниже 130. Проверьте себя!

24Мар/20

Тест: Сможете ли Вы узнать известного человека по его лысине

Тест: Сможете ли Вы узнать известного человека по его лысине Тест: Сможете ли Вы узнать известного человека по его лысине

Наш необычный тест предлагаем Вам определить, сможете ли вы узнать известных людей по их… лысине! Проверьте себя!

24Мар/20

В Саратове врачи пожаловались на грубость пациентов

В Саратове врачи пожаловались на грубость пациентов В Саратове врачи пожаловались на грубость пациентов

Все чаще случаи невежливого и откровенно оскорбительного общения с врачами фиксируют в Саратовской области. Причиной этому является отказ пациентов оставаться на стационарном лечении во время карантина. Независимо от самочувствия, все приехавшие из-за границы обязаны пройти медосмотр и две недели быть в изоляции.

Чем аргументируют отказ от госпитализации?

Все больше людей ссылаются на занятость, личные дела и проблемы. В Саратове уже есть заболевшие, вернувшиеся с путешествия по Италии. Сейчас женщина с двумя детьми проходит лечение.

Все прибывшие из Европы должны сообщить в поликлинику о своем возвращении, состоянии здоровья и возможных симптомах. Но этого не происходит.

Как известно со слов Саратовской пресс-службы Минздрава, многие граждане вовсе отказываются проходить обследование и сдавать анализы. При этом высказываются о врачах самым обидным образом, требуя немедленно предоставить выписку. Хотя в единоличном порядке доктор не может принять такого решения, а людей не смущает это. Они просто не хотят лежать в больнице.

Чем грозит нарушение закона?

Попытки остаться без обследования и нарушение карантинного режима может привести к заражению не только своих близких, но и просто попутчиков в транспорте. Такая халатность несёт за собой уголовное наказание до года лишения свободы. А если случится заражение со смертельным исходом, то по статье 236 УК РФ можно сесть в тюрьму на 5 лет.

Как следует поступать на карантине?

Глава пресс-службы в Саратове даёт утешительный комментарий: «В области распространение коронавируса удается полностью контролировать. Врачи переведены на усиленный режим работы, медикаменты и оборудование в наличии. Остаётся только рассчитывать на адекватность пациентов по отношению к медицинскому персоналу и мерам, которых нужно придерживаться».

Доктора в полной мере выполняют свои обязанности, ведь они призваны помогать людям. Вместо того чтобы набрасываться на них, лучше задавать волнующие вопросы по обследованию.

Поскольку врачи поступают в пределах своей компетенции, установленной законом, этого же требуют от пациентов. Все помнят о том, что диагностика лучше, чем лечение. А в ситуации с таким тяжёлым заболеванием, как коронавирус, следует быть ещё более внимательным к себе и окружающим.

Правы ли жители Саратова, что оскорбляют врачей? Как вы относитесь к медосмотру и госпитализации?

24Мар/20

Меркель призвала немецкую нацию к консолидации в связи с обострением эпидемии коронавируса

Меркель призвала немецкую нацию к консолидации в связи с обострением эпидемии коронавируса Меркель призвала немецкую нацию к консолидации в связи с обострением эпидемии коронавируса

Немецкий канцлер Ангела Меркель записала обращение к немецкой нации, по причине набирающей обороты эпидемии коронавируса. В своём обращении Меркель призвала к консолидации нации, которая необходима для того, чтобы предпринять все необходимые меры и не допустить дальнейшего развития этого опасного заболевания.

“Коронавирус COVID-19 вызывает драматические изменения в жизни нашего государства. Поэтому все наши представления об общественной жизни, взаимодействия между людьми проходят очень серьёзную проверку из-за этого. Миллионы людей не имеют возможности ходить на работу, а дети не имеют возможности посещать детские садики и школы, наши граждане не могут посещать кинотеатры и другие общественные места. И главное, многим из нас не хватает нормальных встреч с друзьями и близкими людьми, которые имеют такое большое значение”, – заявил немецкий канцлер.

“Поэтому прошу вашего внимания, хочу сказать вам, что это очень серьёзно и сейчас нам требуется консолидация и серьёзное отношение к возникшей проблеме. Со времён окончания Второй мировой войны для нашей нации не было настолько серьёзных вызовов, в которых столь важна наша совместная работа и консолидация”,  – сказала Меркель.

Меркель также заявила о том, что немецкое правительство регулярно контактирует со многими экспертами в области медицины и научными группами. Правительство делает всё возможное для эффективной борьбы с COVID-19, однако, пока что вакцины и терапии против нового типа коронавируса не разработано.

По этой причине Меркель считает, что сейчас крайне важно принять все необходимые меры для того, чтобы не допустить распространения вируса, пока не будут разработаны эффективные методы борьбы с новым заболеванием. Поэтому и меры, принимаемые немецким правительством на данный момент, полностью оправданы, и не являются избыточными.

“Немецкая система охраны здоровья является одной из лучших в мире, это придаёт нам серьёзного оптимизма касательно борьбы с COVID-19. Если поступит сразу большое количество больных коронавирусом, то наши больницы будут перегружены. Исходя из этого крайне важно сейчас предпринять все необходимые меры для недопущения дальнейшего распространения коронавируса”, – заявила Меркель.

Как вы относитесь к словам канцлера Германии Ангелы Меркель? Что должны делать по вашему мнению ведущие государственные деятели стран, в которых был обнаружен коронавирус?

24Мар/20

Тест: Знаете ли Вы, как лечить грипп и ОРВИ правильно

Тест: Знаете ли Вы, как лечить грипп и ОРВИ правильно Тест: Знаете ли Вы, как лечить грипп и ОРВИ правильно

В сезон простуд и опасных вирусов важно суметь своевременно начать лечение. Сможете ли Вы провести правильную терапию гриппа и ОРВИ? Найдите ответ с помощью нашего теста.

23Мар/20

Тест: Разбираетесь ли Вы в живописи

Тест: Разбираетесь ли Вы в живописи Тест: Разбираетесь ли Вы в живописи

Далеко не каждый любитель живописи сразу сможет определить, чьей кисти принадлежит тот или иной холст. Проверьте себя, знаете ли Вы, кто автор картин, представленных в тесте!

23Мар/20

Пользователи мессенджера Slack оказались под угрозой из-за уязвимости

Пользователи мессенджера Slack оказались под угрозой из-за уязвимости Пользователи мессенджера Slack оказались под угрозой из-за уязвимости

Месснеджер Slack, пользующийся огромной популярностью у корпоративных пользователей, оказался недостаточно надёжным, так как в нём была обнаружена одна серьёзная уязвимость, которая поставила под угрозу личные данные многих его пользователей.

Воспользовавшись этой уязвимостью, злоумышленники смогли получить контроль над целым рядом чужих аккаунтов и использовать их для проведения атак на других пользователей.

Об этом рассказал на популярном сервисе Hackerone Эван Кустодио, являющийся экспертом по кибербезопасности.

В своей статье Эван Кустодио сообщил, что наличие уязвимостей в системе безопасности этого мессенджера позволило похищать злоумышленникам куки-файлы своих жертв, в которых содержаться многие личные данные пользователей. Это позволило им получить контроль над целым рядом аккаунтов.

Кустодио рассказал, что злоумышленники использовали ботов, что позволило им регулярно проводить атаки. Важно отметить, что этим мессенджером в своих корпоративных целях пользуются многие известные компании, поэтому есть немалая вероятность того, что некоторые из них также пострадали от действий злоумышленников.

После того как Эван Кустадио сообщил о данной проблеме разработчики менссенджера Slack смогли исправить её в довольно быстрые сроки. Теперь, по их заверению, Slack является безопасной программой и пользователи этого популярного мессенджера могут не переживать касательно потери своих личных данных.

Не так давно сообщалось о том, что в самой популярной социальной сети в мире Фейсбук также имеется критическая уязвимость, которая позволяет взломать любой из аккаунтов, имеющийся в ней. Данная проблема существовала в течение 10 лет и не так давно также была исправлена.

Мессенджер Slack является известным корпоративным мессенджером, в нём имеется система чатов, приватных групп, а также личных сообщений. Данный мессенджер имеет свой хостинг, на котором хранятся все сообщения его пользователей, что позволяет искать информацию сразу во всём массиве сообщений. Сейчас этот мессенджер активно используется многими корпорациями как очень удобное средство для переписки внутри компании.

Считаете ли вы, что теперь мессенджер Slack стал полностью безопасным? Как вы думаете, могут ли иметь уязвимости те мессенджеры и социальные сети, которыми вы пользуетесь в повседневной жизни?